勝間和代研究会

◆緊張や不安、ストレスによるニオイと汗の悩みには心の治療を

緊張や興奮、不安、ストレスにともなう発汗や二オイは
誰にでも起こるものであり、
恥ずかしいことでも病気でもありません。

しかし、「人前で汗をかいてしまったらどうしよう」
「汗をかいていることが人に知られたらどうしよう」　
などの不安にたえず悩まされ、
生活や対人関係に支障をきたすほどになると、
体臭恐怖などの対人恐怖症と同様、
神経症の治療を受けることをおすすしめます。

◆本当の願望かに気づくことから始まる治療法

次に、代表的な心理的療法をいくつかあげておきましょう。

●精神分析療法

この療法の特徴は、
汗やニオイという自覚的な症状よりも、
本人が自覚していない無意識の衝動に注目する点です。

現在の症状を、
幼児期の体験や対人関係などの生活史と関連させながら、
連続性をもって考えていきます。

第2の特徴は、症状そのものが持つ、
隠された意味を重視する点です。

たとえば、親への反抗心が発汗というかたちで
表現されていたと判明したケースもあります。

治療には、「自由連想法」という方法がよく行われます。

患者さんがリラックスした状態で
治療者（医師、カウンセラーなど）と面談し、
頭に思い浮かんだことを自由に話してもらいます。

治療者はそのときの態度や仕草、話の内容、
感情などを分析して、患者さんに伝えます。

患者さんはそれに基づいて幼児期の体験や
コンプレックスを洞察し、
過去のさまざまな記憶を思い出して、
現在の感情や症状との関係について
理解を深めていくのです。

この方法は、患者さんの心に潜む無意識を、
治療者と一緒に探していき、
今まで気づかなかった本音の衝動や願望を探り、
それが現在の症状に結びついていると
気づかせる治療法であるといえます。

●ロコセラピー（逆説志向）

「『汗をかくまい』と意識するほど緊張して、余計に汗をかいてしまう。
ならばいっそのこと、どのくらい汗をかけるか試してやろう」。

ロゴセラピーとは、
このような逆説的な発想で緊張からの解放を目指す、
いわば”開き直り療法“です。

こんな簡単な方法で本当になおるのかと疑う人もいるでしょうが、
意外にこれが有効で成果が上がりやすく、
実際、たった一回の面接で発汗が激減したケースもありました。

ただし、執着性の強いタイプの人では、
開き直りの発想自体がかえって症状（汗、二オイ）に意識を向けさせることになり、
逆効果となる場合もあります。

このタイプの患者さんには、過剰な自意識を他者や社会に向けさせ、
意識をより高い次元に持っていくことが大切です。

●自律訓練法と系統的脱感作法

訓練によって自律神経のコントロール法を
身に付ける治療法で、
系統的脱感作法なども含みます。　

系統的脱感作法というのは、
たとえば、緊張すると手のひらによく汗をかくという人の場合、
汗をかきそうになったとき、
緊張とは逆のリラックスするような状態に
自分を持っていくことで緊張を解くという方法です。

多汗の引き金となる緊張状態に反するような
リラックス状態に身を置くようにするわけです。

これは自律訓練法の練習で、
弛緩反応がマスターできると可能になります。

自律訓練法も専門医やカウンセラーから
練習法を学びマスターすれば、
自分でコントロールできるようになります。

●呼吸法

誰もがより簡単にマスターできるようにした
自律訓練の簡便法です。

この呼吸法を正しくマスターするだけでも、
ある程度発汗が減少することもあります。

呼吸は、人の心身に大きな影響を与えます。

脳波をα波状態にし、
身体をリラックスさせるのが、
この呼吸法の目的なのです。

●集団療法

多汗恐怖や体臭恐怖に悩む人同士が知り合い、
同じ悩みや本音を打ち明け合って共感を得ることで、
日ごろの役割に縛られない本音の自分を発見し、
それに従って生きる練習をすることが、
この療法の目的です。

具体的には、さまざまな演習やゲーム、
ロールプレイなどを通じて、
自分を無理なく主張できる自己主張訓練、
自己表現訓練、他者を理解するための傾聴訓練、
対人関係における自己理解を深めるための性格分析などを行います。